什麼是正念？

正念是一種培養覺察與智慧的生活之道，透過在日常生活中練習「覺察呼吸」，讓身與心一同安住於當下，培養內在安定與清明的力量，從而如實觀察當下內外正在發生的現象，並以智慧作出回應。

 

修習「正」念的出發點必須是純正的，不是為了個人利益或貪求任何東西，而是源自一份真誠的願心。這份願心在於培養智慧與慈心，減輕身心的痛苦與煩惱，並讓自己與他人活得更清明、平安與有愛。