正念

《正念心活》的由來與歷程

歷經實踐與深刻反思，提煉出一套獨特的正念教學模式

什麼是正念？

以真誠的願心與覺察，培養內在的平靜與清明

正念呼吸

一呼一吸間的安頓與連結

正念步行

通往安穩與平靜的道路

正念飲食

帶著平靜與覺察享受每一餐

正念休息

一種深層身心修復的邀請

八式《正念心活》運動

讓呼吸和動作一起流動

正念溝通

聽見自己，也聽見對方