《正念心活》課程

在繁忙、紛擾的生活中，你是否也希望能多一點平靜、安定與智慧？《正念心活》是一個融合心理學與正念的生活藝術課程，旨在幫助人們從身、心、社交各層面，探索不一樣的生活方式，逐步走向更清明、更有愛、更自在的人生。

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課程為期八節，以生活為練習場地、以覺察為方法，引導學員在日常生活中，活出《正念心活》的藝術。課程以體驗式學習為主軸，透過一系列的主題與練習，引導學員將正念與心理學的智慧應用於日常生活、情緒照顧、人際關係與自我探索。每一節課環環相扣、循序漸進，協助學員在生活中持續練習、體會與內化。

課程內容與正念練習，由導師根據近二十年臨床心理、正念教學與生活實踐所提煉與研發而成。課程獨立於任何體系與傳承，提供一種獨特而非宗教的正念修習方式，歡迎不同宗教與文化背景人士參與，探索屬於自己的生活與修習之道。